Dos quadrinhos para os palcos: “Turma da Mônica – O Show” chega ao Recife.

30 maio
Dos quadrinhos para os palcos: “Turma da Mônica – O Show” chega ao Recife.

imageOi gente!

O espetáculo, que celebra os 80 anos do cartunista Mauricio de Sousa, terá duas sessões no Teatro RioMar Recife, dias 4 e 5 de junho

No palco, Mônica, Cebolinha, Cascão, Magali e Chico Bento investem em cenas dinâmicas, lúdicas e interativas por meio de músicas conhecidas, mas que receberam novos arranjos, a exemplo da famosa “Sou a Mônica”. Com efeitos especiais, interação com painéis de LED, bailarinos em peso e figurinos de encher os olhos, essa superprodução vai encantar e divertir toda a família, com suas mensagens de amor, amizade e respeito.

O espetáculo é criado e dirigido por Mauro Sousa, diretor da Mauricio de Sousa AO VIVO, com supervisão do criador da Turma da Mônica, Mauricio de Sousa.

SERVIÇO
“Turma da Mônica – O Show”
Dia 4 de junho (sábado), às 18h
Dia 5 de junho (domingo), às 16h e 18h
Teatro RioMar Recife: Av. República do Líbano, 251, 4º piso – RioMar Shopping
www.teatroriomarrecife.com.br

Duração: 60 minutos
Classificação livre

INGRESSOS
Balcão Nobre: R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia)
Plateia Alta: R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia)
Plateia Baixa: R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia)

Canais de vendas oficiais:
Bilheteria do Teatro RioMar Recife (terça a sábado, das 12h às 21h, e domingos e feriados, das 14h às 20h)
Vendas online: www.ingressorapido.com.br
Televendas: 4003-1212

16 maio
Diário do projeto família lindoso #Parte7

Oi gente!

Vocês sempre me perguntam como eu consigo malhar com dois filhos se eu não tenho ninguém me ajudando.

Quando eu decidi começar esse projeto, precisei alinhar tudo bem certinho com o marido, já que ele é meu maior incentivador e apoio.

Escolher uma academia que tivesse espaço para os meus filhos foi o fator principal.

Lá na academia R2 tem tudo que eu preciso, Musculação, espaço para exercício funcional, aula de dança, natação para Caio, espaço Kids para Davi e estacionamento interno, já que sempre estou com eles e a segurança pesa muito nesses momentos.

Comecei treinando quatro dias por semana, sendo duas vezes de manhã, logo cedo e duas vezes a tarde, mas percebi que não estava funcionando para mim, pois o trânsito nesse horário era muito complicado e ainda tinha que deixar Davi na escola.

Foi quando resolvi mudar tudo e depois disso meus treinos começaram a ter mais resultado.

Comecei a ir mais focada, mais tranquila e com o horário próprio para o treino, sem ter com o que me preocupar.

Acho que com organização todas nós conseguimos. Nesse momento não adiantava lamentações e sim soluções.

É importante separar uma hora do seu dia para se dedicar a você. Saiba que o mundo não acaba se você se ausentar por algumas horas. Sabia que eles sobrevivem sem a gente? Sim, porém, é importante que tudo seja combinado e acordado com o companheiro.

Então vamos organizar esse tempo, correr atrás do prejuízo e começar você também essa mudança que só vem para o bem.

Qualidade de vida, disposição, felicidade ao ver os resultados e muitoooo mais saúde.

Procure pessoas com qualificação para te ajudar, é importante antes de qualquer começo você realizar os exames necessários e vai com tudo.

Vai com tudo porque você só tem a ganhar com tudo isso e sua família agradece em te ver mais feliz e disposta.

Beijos de uma nova mulher 😉

Acompanhem mais pela hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

11 maio
Doação de leite materno.

O sonho de amamentar existe em todas as mães. Quando o Baby Caio nasceu, ainda na maternidade tive algumas dificuldades com ele.

Mesmo já nascendo com uma excelente pega, ele não curtia meu peito direito, por isso ele quase ficou pedrado.

No meu tempo de internamento na maternidade fiquei visitando o banco de leite para fazer a ordenha e facilitar assim a amamentação dele.

Foi aí que me interessei em saber mais sobre a doação de leite e como eu poderia ajudar a outras mães.

Procurei o IMIP (Instituto de Medicina Integral Professor Fernando Figueira), me cadastrei e eles ficaram levando até minha residência vidros de Nescafé para que eu pudesse ordenhar, armazenar e eles buscarem.

Fiz isso durante os primeiros três meses de vida de Caio, e quanto mais eu doava mais feliz eu me sentia ao saber que várias outras crianças assim como o meu filho, estavam sendo alimentadas com o leite materno.

Para doar só basta se cadastrar no banco de leite humano da sua cidade assim como eu fiz.

Como preparar o frasco para coletar o leite humano?
• Escolha um frasco de vidro com tampa plástica, pode ser de café solúvel ou maionese;

• Retire o rótulo e o papelão que fica sob a tampa e lave com água e sabão, enxaguando bem;

• Em seguida coloque em uma panela o vidro e a tampa e cubra com água, deixando ferver por 15 minutos (conte o tempo a partir do início da fervura);

• Escorra a água da panela e coloque o frasco e a tampa para secar de boca para baixo em um pano limpo;

• Deixe escorrer a água do frasco e da tampa. Não enxugue;

• Você poderá usar quando estiver seco.

Como se preparar para retirar o leite humano (ordenhar)?

O leite deve ser retirado depois que o bebê mamar ou quando as mamas estiverem muito cheias.

Ao retirar o leite é importante que você siga algumas recomendações que fazem parte da garantia de qualidade do leite humano distribuído aos bebês hospitalizados:

• Escolha um lugar limpo, tranquilo e longe de animais;

• Prenda e cubra os cabelos com uma touca ou lenço;

• Evite conversar durante a retirada do leite ou utilize uma máscara ou fralda cobrindo o nariz e a boca;

• Lave as mãos e antebraços com água e sabão e seque em uma toalha limpa.

#CofieNoSeuJeito #DoeLeiteVoceTambem #BabyDoveBrasil

09 maio
Treino Funcional ou musculação. Projeto Familia Lindoso #Parte6

Oi gente!

Vocês sempre me perguntam quais exercícios estou fazendo depois que comecei o projeto.

Meu médico Dr Geraldo disse que eu precisava fazer musculação para o ganho da massa magra.

Relutei um pouco no começo, pois sempre fui fã do funcional, mas resolvi encarar o desafio da musculação e fui com tudo para academia R2, onde minha Personal atua.

Ela com o jeitinho todo alegre e ao mesmo tempo durina, pegando no meu pé, me fez pegar gosto pelo treino diário e hoje quando não posso ir sinto até falta.

Com isso, solicitei que ela falasse um pouco da diferença dos treinos para que vocês entendessem melhor.

Eu treino de segunda a quinta e ela mescla entre musculação e funcional. O resultado  do treinamento funcional é mais um conceito de atividade física, onde trabalhamos o movimento de uma forma mais dinâmica com uma combinação de exercícios, onde os movimentos são naturais e atuam não somente no condicionamento físico como também na correção e fortalecimento de nossa postura, por trabalhar com músculos mais profundos.

Também podemos dizer que ele melhora a força, a flexibilidade , a agilidade, o equilíbrio, mobilidade e a resistência aeróbica.

Para sua realização, usamos acessórios como bolas, hastes, cordas, TRX,cones, discos, etc.

No funcional, existe a capacidade de combinar as diferentes habilidades sem perder o padrão do movimento.

Não existem restrições para fazer essa atividade, mas é de extrema importância uma pré avaliação das dificuldades como lesões e postura, porque todo o movimento se adapta ao indivíduo.

O gasto calórico é grande durante a realização dos exercícios, onde o emagrecimento irá sempre acontecer se interligado com uma alimentação balanceada.

A musculação é uma atividade que pode ser realizada com peso livre (halteres e barras) e em máquinas. Ela é uma atividade física que visa a manutenção e o aumento da nossa massa muscular em suas diferentes formas de intensidade e execução.

A pratica da musculação pode ser feita tanto por crianças, adolescentes, adultos e idosos abalando, assim, as diferentes situação fisiológicas para que possamos prescrever o tipo de treinamento e a intensidade do mesmo que iremos utilizar para cada indivíduo em particular.

importante frisar que qualquer atividade física deve ser acompanhada por um profissional.

A musculação também é utilizada como atividade visando o emagrecimento, pois à medida que aumentamos nossa massa muscular também estamos aumentando nosso metabolismo basal em repouso.

As diferenças entre o funcional e a musculação são bem simples e faceis de entender. Vejamos:

Funcional:

➡ Trabalha o corpo para funções nas quais ele é originalmente desenhado.

Musculação:

➡ A musculação nada mais é do que um exercício estático com cargas específicas que visam aumentar a força, o recrutamento de fibras, o metabolismo basal e nossa massa magra.

Dessa forma, espero que passemos a adquirir esse hábito de exercitar-se, pois é uma Atividade fundamental e que preserva nossa saúde.

Eunascirema Amorim – Cref 826/ Pe

Educação Física (Personal Trainer)

@memem65

05 maio
Os primeiros 1000 dias do bebê.

Oi gente!

Fui convidada pelo Shopping Guararapes, para participar da palestra, que será realizada neste sábado dia 07 de maio com a Dra. Ana Escobar.

A consultora e pediatra Ana Escobar vem pela primeira vez ao Estado em comemoração ao Dia das Mães.

O encontro é voltado para todas as mamães, mas será focada nos primeiros mil dias do bebê, incluindo a vida fetal, ao longo dos nove meses de gestação.

De acordo com a médica, o período é de extrema importância para o crescimento saudável da criança, já que é nos primeiros dois anos que acontece o desenvolvimento cerebral do ser humano.

Os primeiros 1000 dias são a base essencial do futuro de um ser que potencialmente começa quando duas células se juntam.

Na conversa será falado sobre os 270 dias de gestação, depois os 365 primeiros dias após o nascimento e os 365 dias seguintes, do segundo ano.

A palestra acontece no Cinépolis, que tem capacidade limitada de 400 lugares. Ao final da palestra, será aberto um espaço também para perguntas do público à pediatra.

Zika Vírus – Por conta do aumento de casos e dos perigos dessa nova doença para as gestantes e recém nascidos, a médica dedicará um momento da palestra para o assunto.

A ideia é ajudar as mamães e futuras gestantes a se prevenirem da forma adequada e tomar os cuidados necessários.

Tema: Os primeiros 1.000 dias
Dia: 07/05 (sábado)
Horário: às 10h, no Cinépolis
Entrada: 1 lata de leite ou 1 pacote de fralda
Sujeito à lotação do espaço (400 lugares)

Espero por vocês!

02 maio
Detox hepato- intestinal. Diário do projeto família lindoso #Parte5

Hoje comecei minha semana de detox e pedi pra Dr Geraldo Amorim esclarecer o processo de detoxificação hepato -intestinal.

Segue o texto que ele me enviou pra vocês ficarem por dentro também.

Para eliminar os produtos tóxicos produzidos pelo nosso corpo, oriundos de toxinas externas, da degradação de fármacos e outras drogas, e daquelas produzidas pelo nosso próprio organismo, possuimos diversos sistemas de eliminação ou detoxificação, cujos principais são a pele, os rins, o fígado e os intestinos.

O fígado é uma grande fábrica de processamento e produção, que limpa e elimina tudo aquilo que é prejudicial à nossa saúde, e que esteja circulando em nossa sangue.

Por isso, é fundamental que ele tenha a disposição todos os nutrientes necessários para desemprenhar essa função; vitaminas, minerais e outras substâncias detoxificantes.

Nossos intestinos, hoje conhecidos como nosso segundo cérebro, são um órgão plurivalente e, se antes lhe era atribuída apenas a função de digestão e absorção de nutrientes, hoje sabe-se que ele é o principal responsável pela regulação da imunidade, do humor, e da manutenção do peso corporal entre outras.

Todas esses funções são decorrentes da interação com as trilhões de bactérias que povoam nosso lumén intestinal.

A detoxificação hepato-intestinal tem por objetivo optimizar as funções desses dois órgãos, vitais a manutenção da nossa saúde.

A detox melhora nosso processo digestivo, nosso nível de energia, nossa imunidade e detoxifica o organismo de substâncias nocivas, preparando o corpo para aproveitar ao máximo a reposição de nutrientes oriundos da dieta e da suplementação propostas.

Lembrando que o acompanhamento médico e nutricional são fundamentais para que o processo de detox seja feito de forma a respeitar as indicações e contra-indicações ao tratamento.

Dr Geraldo Amorim

CRM 14598

Insta: @dr.geraldoamorim

25 abr
Diário do projeto família lindoso #Parte4

Um mês de Mudanças e eu já sinto os efeitos de quando saio da linha.

Esse feriado viajamos e resolvi não levar minhas saladas no pote, mas continuar focada no máximo que eu pudesse.

Mas confesso que não resisti e comi algumas coisinhas (ou coisonas, depende do ponto de vista).

O que senti com essa pulada fora da linha? Dor no estômago, já que estava bem regrada nos horários e no que comia e essa semana minha lombar travou.

Tenho certeza que além do mal jeito que peguei Caio, meu corpo já estava sentindo falta dos exercícios que eu vinha fazendo diariamente e simplesmente parei, porque estava viajando.

Vamos começar tudo de novo e com mais foco do que nunca, já que temos uma semana de furadas pra colocar em dia.

Agora que Caio já está comendo alimentos sólidos, vou fazer um detox pra limpar tudo por dentro e começar uma nova fase.

Consegui emagrecer e agora quero ganhar massa magra pra deixar o corpitcho Mara.

Estou empolgada e quero ver vocês empolgadas também.

Quando a gente não quer qualquer desculpa basta né? Então seja mais forte que suas desculpas e vamos simbora recuperar o corpitcho.

Equipe do projeto:

@santevieclinica
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@thaislimagastrofit
@portaaportaorganicos
@r2academia
@memem65

21 abr
Estro Buffet é mais que um buffet.

E como hoje é o Niver da minha irmã, nada melhor que falar de um dos melhores achadinhos que ela me apresentou. No batizado do Baby Caio resolvi fazer um almoço no prédio da sogrinha e logo veio a dúvida  do que servir. Conversando com minha irmã Barbara ela falou que um amigão dela estava com um novo buffet aqui em recife e que precisava conhecer.

Marquei tudo com Rodrigo, responsável pelo Estro e garanto a vocês que foi mais que perfeito o trabalho deles. Preciso dar um mega destaque ao melhor quiche do mundo, o de abacaxi com bacon #Maravilhoso sempre que peço para os mensarios do Baby Caio é sucesso.

Pedi para explicar um pouco mais sobre a proposta e já deixo as seguidoras de Recife sabendo que vocês têm descontinhos com ele, é só sinalizar que segue a turma.

Mais que um buffet.

O Estro Buffet chegou para mudar o conceito dos buffets a domicílio que encontramos por aí. Nossa intenção não é oferecer apenas mais um serviço. Queremos proporcionar a você uma verdadeira experiência sensorial, que vai deixar em êxtase todos os seus sentidos. Tudo na mais perfeita harmonia. Afinal, é sempre tempo de celebrar!

Deixa com a gente!

Além da transparência no preparo dos cardápios e da flexibilidade na escolha dos produtos, você ainda vai contar com a agilidade, competência e experiência do nosso time de profissionais, formado por copeiros, atendentes, garçons e coordenadores. Com uma grande diferença: a gente leva até local toda a estrutura necessária, com até duas horas de antecedência. Ou seja, o Estro Buffet cuida de tudo pra você.

Servir bem!

“Servir bem é apenas o resultado de um processo de inspiração e entusiasmo! ”
Rodrigo Figueira

O Estro Buffet oferece uma variedade de cardápios preparados cuidadosamente por chefs e nutricionistas com renome nacional, escolhidas para trazer à sua mesa o melhor da gastronomia brasileira e internacional.

11 abr
Diário do projeto Família Lindoso #Parte3

De tudo que mudei até agora na minha alimentação o que vem sendo mais difícil é o chocolate.

Quando eu procurei minha nutri Dra Jerluce, contei toda minha compulsão pelo chocolate e falei que seria mais difícil pra mim viver sem.

Ela me contou que utilizar por muitos anos anticoncepcionais leva à deficiência de algumas vitaminas, como piridoxina (B6), cianocobalamina (B12) e ácido fólico (B9) além dos minerais magnésio (Mg) e zinco (Zn).

Essas deficiências podem levar a sintomas como uma necessidade elevada no consumo de doces, o qual fica exacerbado durante a tensão pré-mentrual (TPM) pode estar relacionada também com deficiência de serotonina uma vez que os níveis centrais do hormônio estão mais baixos nesta fase o que explica a compulsão por doces e quadro de mau humor neste período.

“A serotonina é um neurotransmissor o qual está envolvida em diferentes funções, incluindo a regulação do apetite, da ansiedade.

Alterações no seu metabolismo estão associadas a compulsão alimentar e apetite específico p os doces. Alguns micronutrientes como a vit B9, B6, B12, Zn, Mg entre outros são fatores importantes para a sua síntese, em situações de carências haverá uma redução da serotonina.”

Ela recomendou uma maior ingestão de alimentos ricos nesses micronutrientes como: arroz integral, aveia, integrais de uma forma geral, folhosos verdes escuros, cacau em pó orgânico, oleaginosas ( castanhas, nozes, amêndoas), açaí sem xarope, chocolate amargo (70% ou mais de cacau), carnes, ovos, peixes, frutos do mar, grão de bico, feijão e brotos.

Além desses, existe alguma concentração de serotonina em frutas e vegetais, como abacaxi, banana, kiwi, ameixa, tomates, abacate, melão brócolis, berinjela, espinafre e couve-flor e nozes.

Eu já estou sendo modulada com as devidas correções na minha dieta e com os suplementos de vitaminas, probióticos; minerais e antioxidantes feito pela @farmaciaroval

Agora é uma questão de tempo para o reequilíbrio funcional acontecer e a necessidade por doces sumir, até lá tenho que fazer escolhas inteligentes a base de cacau.

Esses dias mostrei lá no meu insta @mariana.lindoso onde posto meus pratos uma receita com cacau em pó, se vocês quiserem me falem aqui ou no Insta que faço um vídeo mostrando como fazer.

Beijos e não deixem de acompanhar tudo pela hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

Equipe do projeto:

@santevieclinica
@thaislimagastrofit
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@r2academia
@memem65
@portaaportaorganicos
@farmaciaroval

04 abr
Gordura localizada. #DiarioDoProjeto/ Meus tratamentos.

O acúmulo de gordura corporal acontece quando as calorias presentes nos alimentos que ingerimos é superior as calorias que gastamos nas nossas atividades diárias. O corpo tende a armazenar essa energia nas células de gordura, que por sua vez aumentam de volume.

A gordura localizada é o depósito de gordura corporal em determinados locais do corpo através da ação hormonal e do excesso de gordura corporal. A redução de gordura corporal vai muito além da mudança estética, proporciona vários benefícios, como redução da pressão arterial, regulação dos níveis glicêmicos entre outros.

Vamos abordar dois recursos que auxiliam da perda de gordura localizada: A lipocavitação e a criolipólise.

A Ultracavitação também chamada de lipocavitação é um procedimento não invasivo, no qual utiliza-se um equipamento de Ultrassom diferenciado, capaz de causar a ruptura da membrana da célula de gordura (adipócito).

Funciona da seguinte maneira: o aparelho emite uma onda sonora capaz de penetrar na pele e chegar até os adipócitos (células de gordura). Essa onda causa uma “ grande vibração”, como “terremoto” nas células. Essa agitação, que é a chamada cavitação, causa um dano físico nas células, que se quebram e liberam a gordura do seu interior.

Quando a membrana é rompida, a gordura (chamada de triglicerídeo) se divide em ácidos graxos livres e glicerol. O ácido graxo livre é reaproveitado pelo corpo como fonte de energia.

É necessário que após qualquer tratamento que estimule a lipólise, o paciente seja submetido a alguma atividade física (de preferência exercícios aeróbicos) para metabolizar o ácido graxo recentemente liberado, do contrário, há a possibilidade deste ácido graxo voltar a ser armazenado, como gordura.

Além da atividade física, é fundamental acompanhamento nutricional, com redução da ingestão de carboidratos e muita hidratação.

A Criolipólise (Crio: Frio e Lipólise: Degradação do tecido adiposo) baseia na exposição do sistema tegumentar (pele e tecido subcutâneo) à temperaturas muito baixas (-6Oc a -10Oc) de forma modulada e controlada. Essa exposição danifica as células de gordura, gerando apoptose (morte programada) dessas células.

Logo após o procedimento, inicia-se um processo inflamatório para digerir essas células lipídicas como parte da resposta natural do organismo à lesão, reduzindo a espessura da camada de gordura. O resultado final desse processo é possível ser mensurado após 3 meses.

Como determinar o melhor tratamento?

Através de uma avaliação bem feita, por um profissional especializado e qualificado é possível determinar um plano de tratamento individualizado de acordo com suas necessidades e possibilidades.
Além claro, de contar com uma equipe interdisciplinar.

Todos os meus tratamentos estão sendo realizados por Clarissa, responsável pela @snatevieclinica.

Há seguidoras da turma tem desconto 😉