Diário do projeto Família Lindoso #Parte3

11 abr
Diário do projeto Família Lindoso #Parte3

De tudo que mudei até agora na minha alimentação o que vem sendo mais difícil é o chocolate.

Quando eu procurei minha nutri Dra Jerluce, contei toda minha compulsão pelo chocolate e falei que seria mais difícil pra mim viver sem.

Ela me contou que utilizar por muitos anos anticoncepcionais leva à deficiência de algumas vitaminas, como piridoxina (B6), cianocobalamina (B12) e ácido fólico (B9) além dos minerais magnésio (Mg) e zinco (Zn).

Essas deficiências podem levar a sintomas como uma necessidade elevada no consumo de doces, o qual fica exacerbado durante a tensão pré-mentrual (TPM) pode estar relacionada também com deficiência de serotonina uma vez que os níveis centrais do hormônio estão mais baixos nesta fase o que explica a compulsão por doces e quadro de mau humor neste período.

“A serotonina é um neurotransmissor o qual está envolvida em diferentes funções, incluindo a regulação do apetite, da ansiedade.

Alterações no seu metabolismo estão associadas a compulsão alimentar e apetite específico p os doces. Alguns micronutrientes como a vit B9, B6, B12, Zn, Mg entre outros são fatores importantes para a sua síntese, em situações de carências haverá uma redução da serotonina.”

Ela recomendou uma maior ingestão de alimentos ricos nesses micronutrientes como: arroz integral, aveia, integrais de uma forma geral, folhosos verdes escuros, cacau em pó orgânico, oleaginosas ( castanhas, nozes, amêndoas), açaí sem xarope, chocolate amargo (70% ou mais de cacau), carnes, ovos, peixes, frutos do mar, grão de bico, feijão e brotos.

Além desses, existe alguma concentração de serotonina em frutas e vegetais, como abacaxi, banana, kiwi, ameixa, tomates, abacate, melão brócolis, berinjela, espinafre e couve-flor e nozes.

Eu já estou sendo modulada com as devidas correções na minha dieta e com os suplementos de vitaminas, probióticos; minerais e antioxidantes feito pela @farmaciaroval

Agora é uma questão de tempo para o reequilíbrio funcional acontecer e a necessidade por doces sumir, até lá tenho que fazer escolhas inteligentes a base de cacau.

Esses dias mostrei lá no meu insta @mariana.lindoso onde posto meus pratos uma receita com cacau em pó, se vocês quiserem me falem aqui ou no Insta que faço um vídeo mostrando como fazer.

Beijos e não deixem de acompanhar tudo pela hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

Equipe do projeto:

@santevieclinica
@thaislimagastrofit
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@r2academia
@memem65
@portaaportaorganicos
@farmaciaroval

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04 abr
Gordura localizada. #DiarioDoProjeto/ Meus tratamentos.

O acúmulo de gordura corporal acontece quando as calorias presentes nos alimentos que ingerimos é superior as calorias que gastamos nas nossas atividades diárias. O corpo tende a armazenar essa energia nas células de gordura, que por sua vez aumentam de volume.

A gordura localizada é o depósito de gordura corporal em determinados locais do corpo através da ação hormonal e do excesso de gordura corporal. A redução de gordura corporal vai muito além da mudança estética, proporciona vários benefícios, como redução da pressão arterial, regulação dos níveis glicêmicos entre outros.

Vamos abordar dois recursos que auxiliam da perda de gordura localizada: A lipocavitação e a criolipólise.

A Ultracavitação também chamada de lipocavitação é um procedimento não invasivo, no qual utiliza-se um equipamento de Ultrassom diferenciado, capaz de causar a ruptura da membrana da célula de gordura (adipócito).

Funciona da seguinte maneira: o aparelho emite uma onda sonora capaz de penetrar na pele e chegar até os adipócitos (células de gordura). Essa onda causa uma “ grande vibração”, como “terremoto” nas células. Essa agitação, que é a chamada cavitação, causa um dano físico nas células, que se quebram e liberam a gordura do seu interior.

Quando a membrana é rompida, a gordura (chamada de triglicerídeo) se divide em ácidos graxos livres e glicerol. O ácido graxo livre é reaproveitado pelo corpo como fonte de energia.

É necessário que após qualquer tratamento que estimule a lipólise, o paciente seja submetido a alguma atividade física (de preferência exercícios aeróbicos) para metabolizar o ácido graxo recentemente liberado, do contrário, há a possibilidade deste ácido graxo voltar a ser armazenado, como gordura.

Além da atividade física, é fundamental acompanhamento nutricional, com redução da ingestão de carboidratos e muita hidratação.

A Criolipólise (Crio: Frio e Lipólise: Degradação do tecido adiposo) baseia na exposição do sistema tegumentar (pele e tecido subcutâneo) à temperaturas muito baixas (-6Oc a -10Oc) de forma modulada e controlada. Essa exposição danifica as células de gordura, gerando apoptose (morte programada) dessas células.

Logo após o procedimento, inicia-se um processo inflamatório para digerir essas células lipídicas como parte da resposta natural do organismo à lesão, reduzindo a espessura da camada de gordura. O resultado final desse processo é possível ser mensurado após 3 meses.

Como determinar o melhor tratamento?

Através de uma avaliação bem feita, por um profissional especializado e qualificado é possível determinar um plano de tratamento individualizado de acordo com suas necessidades e possibilidades.
Além claro, de contar com uma equipe interdisciplinar.

Todos os meus tratamentos estão sendo realizados por Clarissa, responsável pela @snatevieclinica.

Há seguidoras da turma tem desconto 😉

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23 mar
Rotina de banho do Baby Caio.

Oi gente!

A hora do banho pode ser um momento muito bom para você e seu bebê.

Mas para isso precisamos deixar algumas coisas prontas e começar uma rotina desde cedo.

Por aqui o Baby Caio sempre curtiu a hora do banho. Com Davi sentia muito medo de dar banho nele, mas nada como a tranquilidade da segunda gestação pra tornar algo ainda mais prazeroso e se sentir ainda mais confiante no seu jeito de cuidar.

Ele sempre foi um bebê que tomou mais de um banho ao dia por conta do calor aqui da minha cidade.

Uma coisa que sempre falo é que precisamos usar produtos específicos para eles e respeitar as idades.

Com o Baby utilizo o sabonete líquido da cabeça aos pés Baby Dove com a embalagem Pump que facilita muito nossa vida.

Com Davi já utilizamos o shampoo e o condicionador e nos dois a loção hidratante item essencial aqui em casa.

O cheirinho nem preciso dizer que é uma delicia, né? E dura o dia todo no cabelo deixando o baby com aquele cheirinho de bebê delícia.

Fiz um vídeo bem legal com a rotina do banho do dia, e a noite o que mudamos é a banheira que troco pelo ofurô na maioria das vezes, e a musiquinha que sempre gosto de colocar pra ir acalmando ele.

E vocês, alguma dica legal para compartilhar?

#ConfieNoSeuJeito #BabyDove

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14 mar
Diário do Projeto Família Lindoso #Parte1

Oi gente!

Muitas de vocês que me seguem pelo SnapChat sabe da minha luta com a cozinha.

Não é que eu não goste dela, mas o fato de não saber cozinhar me faz não querer muita conversa com ela.

Então eu procurei a Thais Lima, gastrônoma Fit pra me ajudar com essa missão.

Ela logo se empolgou em pegar alguém que não sabe de nada e transformá-la, mas logo me disse que eu precisava procurar uma nutri.

Ela também faz parte da Clínica Santevie, que já é parceria do blog faz um bom tempo e junto com Clarissa responsável pela clínica me lançaram o desafio de não só aprender a cozinhar e sim mudar toda a minha vida. E mudar para melhor.

Foi aí que lancei o projeto #FamiliaLindosoVidaSaudavel porque quero inserir tanto Diogo que já tem costumes bem saudáveis, como Davi e Caio que está começando a introdução alimentar dele.

As primeiras mudanças foram pequenas, tirei o chocolate, mudei o leite para integral e em pó, comecei a comer de 3/3h e fiz o mesmo com o pequeno.

Fui na consulta com a nutricionista Jerluce e com Dr Geraldo Amorim para fazer todos os exames necessários para começar Qualquer coisa

Fiz uma avaliação com Clarissa que vai cuidar da parte estética já que também fiquei com flacidez, gordura localizada e algumas estrias no corpo.

Isso tudo precisa estar alinhado com os exercícios físicos, um dos maiores desafios também já que nunca fui fã de academia e com a rotina mais agitada de uma mãe é que não conseguia.

Foi aí que entrou a academia R2 que tem um espaço Kids que me ajuda muitoooo com Davi e atividades para mim, Diogo e para eles também.

Com a academia conheci a Personal Memem (não posso contar o nome dela de verdade 😜) ela tem uma viber super pra cima, um corpo de inspirar qualquer pessoa principalmente com a idade dela.

Estou treinando 4 vezes na semana e vou começar a aprender a nadar (sim, eu não sei nadar) fora isso vou fazer algumas aulas de dança e Power Ballet.

A organização é um dos passos principais para conseguir tudo certinho. O apoio de Diogo também é fundamental já que ele também fica com Caio nesses momentos, então fazemos o revezamento de filhos 😂

Tenho alguns objetivos que vou contando pra vocês no meu #DiarioDoProjeto que vou colocar aqui no blog todas as segundas e fora isso vocês podem acompanhar pela nossa hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

Espero poder empolgar muitas mamães também, mas não esqueçam que vocês precisam procurar uma equipe médica para antes de tudo fazer um bom checkup.

Quem for de recife pode também procurar a Santevie e perguntar sobre o desconto das seguidoras da turmadatiamari.

Beijos e até o próximo.

Equipe de apoio:

@santevieclinica
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@thaislimagastrofit
@portaaportaorganicos
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@memem65
@farmaciaroval

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01 fev
SAÚDE E SEGURANÇA – COMO MANTER O AEDES LONGE DA SUA FAMÍLIA.

No último dia 08 de Janeiro, ocorreu o Webinar (seminário online) promovido pelas marcas SBP e REPELEX, que buscou auxiliar a população em geral na luta contra o mosquito Aedes aegypti. Para responder as principais perguntas enviadas pelo público, foram convidados o infectologista Jean Gorinchteyn e a dermatologista Adriana Salgado.

O bate papo durou 1h20 e trouxe muitas informações interessantes. Aqui estão as melhores dicas e informações dadas pelos profissionais. O combate ao mosquito também é uma responsabilidade nossa e para que todo esforço realmente faça sentido, se proteger da forma correta é PRECISO.

Você sabe qual é a diferença entre Dengue, Zika e Chikungunya?
Todas as doenças são transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti, mas os sintomas são diferentes.

A dengue, dentre as três é a doença mais conhecida e presente no Brasil. Todos os anos, a população luta contra a epidemia do vírus. Os principais sintomas da doença são: febre alta, dores no corpo, dores nos olhos, prostração e coceira. Nos casos graves, o doente também pode ter sangramentos (nariz, gengivas), dor abdominal, vômitos persistentes, sonolência, irritabilidade, hipotensão e tontura. Em casos extremos, a dengue pode até matar. Infelizmente, não existem remédios contra a dengue.

Chikungunya é uma doença que teve os seus primeiros casos detectados no Brasil no ano de 2014. Antes disso, os infectados contraiam a doença em viagens ao exterior. Os principais sintomas são: dor nas articulações de pés e mãos, febre alta (acima de 39 graus), dor de cabeça, dor nos músculos e manchas vermelhas na pele. Alguns infectados não chegam a desenvolver sintomas e de acordo com o Ministério da Saúde, as mortes são raras.

Zika Vírus também é uma doença nova no Brasil, mas os seus sintomas são bem mais leves do que os da dengue e da Chikungunya. Algumas pessoas apresentam um quadro que lembra alergia, outras apresentam febre, dores e manchas no corpo. Quem é infectado pelo zika também pode apresentar diarreia e sinais de conjuntivite. No final de 2015, o caso de bebês nascidos com microcefalia, principalmente na região Nordeste, deixaram os médicos em alerta! Foi descoberto então que os bebês das grávidas que são infectadas com o Zika Vírus no primeiro trimestre estão suscetíveis à microcefalia e após esse período aumentam as chances de má formação neurológica no feto/bebê.

A microcefalia só acontece quando a mulher GRÁVIDA é contaminada ainda nos primeiros meses da geração do feto, mais precisamente no final do primeiro trimestre ou no começo do segundo trimestre. Ainda não se tem informações sobre o que acontece com a formação do feto quando a mãe é infectada em outro período gestacional, mas já se sabe que podem ocorrer atrasos no desenvolvimento neuro psicomotor, que podem ser apresentados em qualquer período da vida humana (fase infantil a adulta).

Para combater o mosquito Aedes aegypti você precisa saber mais sobre ele.

Já se sabe que mosquito Aedes aegypti adora ambientes úmidos, escuros e que se prolifera em ambientes com água parada. Em poucos dias, uma pequena poça de água é o suficiente para transformar aquele ambiente em um espaço próprio para crescimento de novos mosquitos. O mais interessante é que estudos apontam que 80% dos focos dos mosquitos estão dento de casa, então precisamos fazer a nossa parte no combate a essa doença.

O mosquito não se encontra apenas em áreas de baixo saneamento básico, nem em locais de baixa renda da sociedade. Quem mora em edifícios, andares altos, costumam se sentir seguro em relação a possíveis doenças causadas pelo mosquito Aedes, mas essa é uma falsa sensação de segurança que pode estar auxiliando na proliferação do mosquito.

Sim, o mosquito pode subir na sua casa através do elevador ou da escadaria do seu prédio. Assim como pode voar através dos andares de um edifício, basta ter um vizinho que não tome os devidos cuidados e crie ambientes favoráveis para a proliferação do mosquito.

Vale lembrar que nem todo mosquito Aedes é um portador ou contaminador da Dengue, Zika ou Chikungunya. Para que ele seja um transmissor é preciso que o mosquito TENHA os vírus.

Listamos alguns cuidados necessários que você deve ter para manter o mosquisto longe do seu lar!

– Não deixar água parada;
– Caixas d’água devem ser limpas constantemente e mantidas sempre fechadas e VEDADAS;
– As piscinas devem ter tratamento de água com cloro;
– Garrafas ou outros recipientes semelhantes (latas, vasilhas, copos) devem ser armazenados em locais cobertos e sempre de cabeça para baixo;
– Não descartar lixo em terrenos baldios e manter a lata de lixo sempre bem fechada;
– Se a sua geladeira não é frostfree, cuidado com o reservatório que fica atrás dela, já se sabe que esse é um ambiente úmido e escuro, propício para criadouros de Aedes.

Passo a passo para uma PREVENÇÃO eficaz

1 – Use o inseticida nos ambientes

O inseticida tem o objetivo de matar os mosquitinhos e larvas que estão se proliferando naquele local. Como usar de maneira eficaz e segura? Entre no ambiente, jogue o inseticida, mantenha o ambiente fechado por 20 a 30 minutos, e só depois daquele período que você poderá voltar a circular no espaço.

2 – Invista em repelente de tomada

O repelente de tomada tem o objetivo de afastar o mosquito que irá adentrar o ambiente. E caso você esteja se perguntando se podemos usar repelente de tomada em ambientes com crianças, a resposta é SIM, mas é importante lembrar que devemos manter a cabeça de qualquer pessoa afastada a uma distância de 2 metros daquela tomada.

3 – Use roupas claras

Vai sair de casa? Use e abuse de roupas claras e de preferência de manga comprida. Já se sabe que o mosquito é atraído por cores e ambientes escuros. Usando roupas claras você naturalmente vai ajudar a afastar o mosquito de você. Não é uma garantia, mas aliada às demais medidas de prevenção, ajuda bastante. Então, vai sair de casa com o bebê? Está gestante? Vale a pena investir nesta dica!

4- Invista em telas de proteção
As telas de proteção auxiliam na proteção do bebê, crianças e gestantes, podendo ser colocadas em berços, nos

carrinhos para passear na praia, no parque e nas janelas da sua casa. É uma forma barata e eficaz de combater o mosquito e futuras picadas!

5– Repelentes
A forma mais conhecida e comum de prevenção contra o mosquisto é o uso de repelente. Com tantas informações nas redes sociais, surgiram muitas dúvidas de como devemos utilizar, quem pode usar ou tempo de eficácia do produto. As principais dúvidas sobre o assunto também foram abordadas no Webinar de SBP e Repelex, e aqui você vai poder se informar sobre a forma mais segura de continuar protegendo você e os seus filhos.

TODOS os repelentes cosméticos que estão disponíveis no mercado são armas importantes para que possamos nos proteger, mas é importante que a sua escolha tenha no rótulo a certificação da ANVISA, pois é ela que garante que o repelente foi testado e aprovado baseado em estudos científicos. O que pode mudar de um repelente para outro é o tempo de proteção do produto.

De acordo com os especialistas, repelentes certificados pela ANVISA são seguros e podem ser usado até três vezes ao dia, como os que possuem na sua formulação a presença de Icaridina ou DEET (sigla para dietiltoluamida). Cada repelente contém no rótulo a orientação do fabricante para uso, que deve ser levado em consideração!

As fórmulas caseiras não foram certificadas pela ANVISA e não tiveram a sua eficácia testada, por isso é preciso ter muito cuidado! Dê preferência às fórmulas com selo da ANVISA, que garantem o tempo de eficácia baseado em testes e estudos.

Já se sabe que as gestantes podem usar todos os repelentes que estão disponíveis no mercado que tenham o selo da ANVISA, mas sempre de olho no rótulo, tempo de duração e quantas vezes pode repetir o uso por dia.

Prevenir e combater a dengue, zika e Chikungunya é um dever de toda a sociedade. Infelizmente, muitas mães, principalmente no Nordeste, já sabem dos riscos que o Zika pode causar em uma gestante e no bebê em formação. Podemos, juntos, combater o Aedes aegypti.

Se você quiser assistir a íntegra do Webinar e ter ainda mais informações sobre o assunto, confira de forma gratuita o bate papo que aconteceu no dia 8/1, acessando a vidioteca no link http://itv.netpoint.com.br/juntoscontraoaedes.

E vocês o que estão fazendo para se protegerem?

Beijos Tia Mari.

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29 dez
Paz e amor. Último mensário do Baby Caio.

Oi gente!

4 meses do Baby Caio e o último mensário dele . O tema foi escolhido exatamente por querermos um novo ano cheio de paz e amor.

Dessa vez ficamos os quatros a caráter e achei muito fofo.image

Vou deixar mais fotos aqui.

Muitas seguidoras me perguntam sobre os temas e os kits. Tudo é pensado por mim e por aninha da @lojatemfesta. Ok kits também são todos de lá e são fáceis de montar.

Os próximos mensários já estão escolhidos e vem um mais lindinho que o outro.

O bolo como sempre foi feito pela @cakeaporter uma delicia e quando cortamos tivemos a surpresa de ter um bolo todo colorido.

Os brigadeiros foram da @petitgourmet_pe amei o de churros.

Esse mês foi algo bem íntimo já que no dia anterior tivemos o batizado dele.

Obrigada pelas mensagens de amor e espero que tenham curtido o mensário dele.

Beijos!

 

 

 

 

 

 

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28 jul
Psicoembriologia. Conversando com o bebê

IMG_2522É normal toda mulher quando se vê grávida se pegar conversando com a barriga, será que as futuras mamães já pararam para pensar na possibilidade que seus bebês estão realmente escutando, entendendo e desenvolvendo psiquicamente através do que lhe é ouvido?
Existe uma técnica chamada Psicoembriologia que foi criada pelo professor e psicanalista Wilson Ribeiro por volta de 1960, que tem o objetivo de “explicar” as emoções da mamãe para o bebê, afinal a mãe entende o que sente e o porque sente, o feto ainda não..Ele está aprendendo tudo!

Psicoembriologia faz o acompanhamento psiquici do feto, ensina a mãe a expressar seus sentimentos para o bebê,  há também um tratamento psicológico da mãe durante todo o processo gestacional. O pai também pode participar do tratamento, o que é ótimo para a família no geral.

Os atendimentos podem ser feitos no consultório do profissional ou até mesmo via vídeo conferência (Skype, por exemplo). Durante o processo são aplicadas as técnicas de visualização criativa para relaxamento e contato com o bebê. Porém, além das técnicas aplicadas pelo profissional, você mamãe, pode e deve conversar diariamente com o seu filho desde quando descobrir queo coração dele bate junto ao seu.
Explicar as emoções é muito importante para o desenvolvimento e segurança do bebê.

As escolhas de todos nós vêm do que nos foi apresentado, e através da fala, podemos apresentar tudo de melhor que esse indivíduo pode vir a ser. Para isso não é necessário aplicar nenhuma técnica, basta você falar com o seu bebê e ele poderá fazer as suas próprias escolhas.

A criança psicoembriolizada torna-se entendedora do seu mundo interior e também do mundo exterior. Será uma criança mais segura de si e no futuro um adulto consciente.

Eu tenho um vídeo no qual explico melhor a técnica na prática, caso tenha interesse deixarei o link:
https://www.youtube.com/watch?v=ylo3WwMttHE

Um beijo da Mandi

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30 jun
Cuidados com o cabelo na gestação.

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Oi gente!

Não sei com vocês, mas no começo da minha gravidez meu cabelo ficou uma palha. Tão seco que nem parecia o meu cabelo. Lembro que na gravidez de Davi amava meu cabelo, pois ele ficou lindo, super liso e bem sedoso.

Com o decorrer dos meses, os hormônios foram se ajeitando e o cabelo voltando ao normal. Hoje ele não cai (o que me deixa feliz) está mais bonito, mas não como na minha primeira gestação.

Li em alguns artigos que é bem comum a perda Natural do cabelo diminuir, mas que nem com todas as gravidas isso ocorre.

“Na gravidez, crescem os níveis do hormônio estrogênio, o que prolonga a fase de crescimento dos fios. Assim, o cabelo cai menos, e as mechas ficam mais volumosas. Algumas mulheres também notam que os cabelos ficam mais brilhantes na gravidez, ou que mudam de jeito (ficam mais lisos ou mais crespos)”.

 

Como cada gestação é única, então não há regras. Pode ser que no primeiro filho o cabelo fique lindo e sedoso e já no segundo todo ressacado, assim como sua pele também. E também pode ser que nem mude e fique tudo do mesmo jeitinho.

Por aqui optei em continuar usando meu shampoo da Kérastase e investi em hidratação pelo menos de 15/15 dias.

Como frequento o salão toda semana nos dias que não hidrato, faço uma lavagem especial o que já ajuda muito.

Também não escovo ou seco todos os dias para evitar a oleosidade e deixo que aquela  escovinha seja feita no final de semana que é quando saímos mais né?

Após o banho também gosto de usar um óleo chamado Oil Miracle que diminui aquele famoso “cabelo de Elba” e não deixa as pontas secas, mas nada de exagero ou seu cabelo fica bem oleoso.

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1) Shampoo Kérastase Cristal Liste: Ótimo para quem tem cabelos finos, com raiz oleosa e pontas mais secas.

2) Oil Miracle da Schwarzkopf: Proporciona efeitos extra nutritivo e anti- frizz.

Você pode continuar utilizando seus produtos normalmente, mas se estiver usando algo manipulado converse com a sua médica.

Agora já começo a pensar no pós parto, pois depois que o bebê nasce, é muito frequente que o cabelo da mulher caia muito. E como sofri muito com isso após o parto do Davi já vou conversar com minha dermatologista para vermos o que poderei fazer assim que o Caio nascer.

E com vocês como foi ou como está sendo os cuidados com o cabelo na gravidez?

Beijos Tia Mari 😉

 * Não deixem de nos acompanhar no insta da @turmadatiamari e no nosso Canal da Turma

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07 maio
Quer ter seu próprio negócio e mais tempo com seus filhos?

Oi gente, tudo bem?

Alguma vez você já parou pra refletir sobre a importância de ter mais tempo pra  ficar com seus filhos? Já pensou em acompanhar eles mais de perto e aproveitar os melhores momentos da infância?

Se a resposta é sim, talvez você até já tenha se feito a seguinte pergunta: Como é que eu posso criar um trabalho onde eu consiga a me realizar profissionalmente, ser bem remunerada e principalmente onde eu tenha realmente tempo de qualidade pra mim, pra meus filhos e pra minha família?

Mas vou te contar um grande segredo e tenho uma surpresa pra você!!! Eu conheço uma pessoa que pode realmente te ajudar a tirar seus sonhos da cabeça e colocá-los em ação.

A Melodia Moreno, é a primeira Coach de mães empreendedoras digitais do Brasil e ela está disponibilizando um mini curso GRATUITO onde ela vai te ensinar a criar o seu negócio on-line. Um negócio que tenha a sua cara, alinhado com seus valores, onde você use as suas potencialidades e divida com o mundo a sua melhor versão.

Um negócio onde você vai aprender a ser bem remunerada, vai trabalhar muito menos e principalmente vai ter mais tempo pro que é realmente importante na vida.

Uau, talvez isso possa soar como ‘bom demais para ser verdade’ não é?

Eu também pensei isso quando vi a Melodia Moreno falar sobre a Academia de Mães Empreendedoras pela primeira vez!

Mas já conheci de perto algumas das mães que foram transformadas em empreendedoras digitais com as dicas e treinamentos que a Melodia oferece.

Agora tenho duas notícias: A primeira é que a Melodia vai te ensinar GRATUITAMENTE nesse mini curso os 11 pilares que ela usou pra construir a sua carreira de sucesso como empreendedora digital e principalmente como você pode implementar esse mesmo método e dar um salto nos seus negócios e na sua vida.

A segunda notícia é que esse curso vai ficar disponível somente por poucos dias e ele começa HOJE. Por isso eu fiz questão que você recebesse esse email pois eu quero muito que você assista essa aula pois tenho certeza que vai te ajudar demais na sua jornada empreendedora.

Já posso te adiantar que essa será uma semana bem cheia e é bom que você prepare o coração e especialmente a mente!

Você começará a ver a vida de uma maneira totalmente diferente depois de assistir a essa série de vídeos. Se prepara que nessa primeira aula já tem muito conteúdo.

Então assista aqui a primeira aula do curso que vai mudar a sua vida 👉🏼 http://hotmart.net.br/show.html?a=M2816813M&ap=9077

Se eu fosse você eu não perderia essa oportunidade, pois ela é única.

Espero que esse vídeo seja realmente a transformador em sua vida e que ele te ajude a encontrar o que você procura há tanto tempo.

Beijos,

Tia Mari

PS.: Melodia Moreno vai responder todas as suas dúvidas pessoalmente no próprio site da Academia de Mães Empreendedoras. Essa também é uma grande oportunidade de ter suas questões respondidas.

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10 abr
Drenagem linfática manual na gravidez (DLM).

A drenagem linfática manual (DLM) na gravidez, geralmente, está indicada a partir da 12º semana de gestacão  (3º mês). No periodo gestacional, ocorre o aumento na produção hormonal, podendo levar, entre outras coisas, a uma tendência maior à retenção hídrica. Além disso, com o aumento da barriga, há também uma redução do retorno venoso das pernas, por causa da compressão da barriga sobre as veias que levam o sangue de volta ao coração, por isso as queixas constantes de sensação de peso nas pernas.

A drenagem Linfática deve ser realizada de forma manual, lenta e superficial, sendo o fisioterapeuta o profissional mais indicado à realização da técnica. Além de redução do edema, a drenagem tem como objetivo relaxamento e redução de estresse.

Sobre a periodicidade, o ideal é combinar com o fisioterapeuta e obstetra. De modo geral, o recomendável, é fazer até duas sessões por semana. Porém, é importante avaliação personalizada.

Como contra indicações, a DLM não é recomendada para grávidas que tenham hipertensão não controlada, insuficiência renal ou trombose venosa profunda.

 

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