30 maio
Dos quadrinhos para os palcos: “Turma da Mônica – O Show” chega ao Recife.

imageOi gente!

O espetáculo, que celebra os 80 anos do cartunista Mauricio de Sousa, terá duas sessões no Teatro RioMar Recife, dias 4 e 5 de junho

No palco, Mônica, Cebolinha, Cascão, Magali e Chico Bento investem em cenas dinâmicas, lúdicas e interativas por meio de músicas conhecidas, mas que receberam novos arranjos, a exemplo da famosa “Sou a Mônica”. Com efeitos especiais, interação com painéis de LED, bailarinos em peso e figurinos de encher os olhos, essa superprodução vai encantar e divertir toda a família, com suas mensagens de amor, amizade e respeito.

O espetáculo é criado e dirigido por Mauro Sousa, diretor da Mauricio de Sousa AO VIVO, com supervisão do criador da Turma da Mônica, Mauricio de Sousa.

SERVIÇO
“Turma da Mônica – O Show”
Dia 4 de junho (sábado), às 18h
Dia 5 de junho (domingo), às 16h e 18h
Teatro RioMar Recife: Av. República do Líbano, 251, 4º piso – RioMar Shopping
www.teatroriomarrecife.com.br

Duração: 60 minutos
Classificação livre

INGRESSOS
Balcão Nobre: R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia)
Plateia Alta: R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia)
Plateia Baixa: R$ 80 (inteira) e R$ 40 (meia)

Canais de vendas oficiais:
Bilheteria do Teatro RioMar Recife (terça a sábado, das 12h às 21h, e domingos e feriados, das 14h às 20h)
Vendas online: www.ingressorapido.com.br
Televendas: 4003-1212

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
16 maio
Diário do projeto família lindoso #Parte7

Oi gente!

Vocês sempre me perguntam como eu consigo malhar com dois filhos se eu não tenho ninguém me ajudando.

Quando eu decidi começar esse projeto, precisei alinhar tudo bem certinho com o marido, já que ele é meu maior incentivador e apoio.

Escolher uma academia que tivesse espaço para os meus filhos foi o fator principal.

Lá na academia R2 tem tudo que eu preciso, Musculação, espaço para exercício funcional, aula de dança, natação para Caio, espaço Kids para Davi e estacionamento interno, já que sempre estou com eles e a segurança pesa muito nesses momentos.

Comecei treinando quatro dias por semana, sendo duas vezes de manhã, logo cedo e duas vezes a tarde, mas percebi que não estava funcionando para mim, pois o trânsito nesse horário era muito complicado e ainda tinha que deixar Davi na escola.

Foi quando resolvi mudar tudo e depois disso meus treinos começaram a ter mais resultado.

Comecei a ir mais focada, mais tranquila e com o horário próprio para o treino, sem ter com o que me preocupar.

Acho que com organização todas nós conseguimos. Nesse momento não adiantava lamentações e sim soluções.

É importante separar uma hora do seu dia para se dedicar a você. Saiba que o mundo não acaba se você se ausentar por algumas horas. Sabia que eles sobrevivem sem a gente? Sim, porém, é importante que tudo seja combinado e acordado com o companheiro.

Então vamos organizar esse tempo, correr atrás do prejuízo e começar você também essa mudança que só vem para o bem.

Qualidade de vida, disposição, felicidade ao ver os resultados e muitoooo mais saúde.

Procure pessoas com qualificação para te ajudar, é importante antes de qualquer começo você realizar os exames necessários e vai com tudo.

Vai com tudo porque você só tem a ganhar com tudo isso e sua família agradece em te ver mais feliz e disposta.

Beijos de uma nova mulher 😉

Acompanhem mais pela hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
11 maio
Doação de leite materno.

O sonho de amamentar existe em todas as mães. Quando o Baby Caio nasceu, ainda na maternidade tive algumas dificuldades com ele.

Mesmo já nascendo com uma excelente pega, ele não curtia meu peito direito, por isso ele quase ficou pedrado.

No meu tempo de internamento na maternidade fiquei visitando o banco de leite para fazer a ordenha e facilitar assim a amamentação dele.

Foi aí que me interessei em saber mais sobre a doação de leite e como eu poderia ajudar a outras mães.

Procurei o IMIP (Instituto de Medicina Integral Professor Fernando Figueira), me cadastrei e eles ficaram levando até minha residência vidros de Nescafé para que eu pudesse ordenhar, armazenar e eles buscarem.

Fiz isso durante os primeiros três meses de vida de Caio, e quanto mais eu doava mais feliz eu me sentia ao saber que várias outras crianças assim como o meu filho, estavam sendo alimentadas com o leite materno.

Para doar só basta se cadastrar no banco de leite humano da sua cidade assim como eu fiz.

Como preparar o frasco para coletar o leite humano?
• Escolha um frasco de vidro com tampa plástica, pode ser de café solúvel ou maionese;

• Retire o rótulo e o papelão que fica sob a tampa e lave com água e sabão, enxaguando bem;

• Em seguida coloque em uma panela o vidro e a tampa e cubra com água, deixando ferver por 15 minutos (conte o tempo a partir do início da fervura);

• Escorra a água da panela e coloque o frasco e a tampa para secar de boca para baixo em um pano limpo;

• Deixe escorrer a água do frasco e da tampa. Não enxugue;

• Você poderá usar quando estiver seco.

Como se preparar para retirar o leite humano (ordenhar)?

O leite deve ser retirado depois que o bebê mamar ou quando as mamas estiverem muito cheias.

Ao retirar o leite é importante que você siga algumas recomendações que fazem parte da garantia de qualidade do leite humano distribuído aos bebês hospitalizados:

• Escolha um lugar limpo, tranquilo e longe de animais;

• Prenda e cubra os cabelos com uma touca ou lenço;

• Evite conversar durante a retirada do leite ou utilize uma máscara ou fralda cobrindo o nariz e a boca;

• Lave as mãos e antebraços com água e sabão e seque em uma toalha limpa.

#CofieNoSeuJeito #DoeLeiteVoceTambem #BabyDoveBrasil

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
09 maio
Treino Funcional ou musculação. Projeto Familia Lindoso #Parte6

Oi gente!

Vocês sempre me perguntam quais exercícios estou fazendo depois que comecei o projeto.

Meu médico Dr Geraldo disse que eu precisava fazer musculação para o ganho da massa magra.

Relutei um pouco no começo, pois sempre fui fã do funcional, mas resolvi encarar o desafio da musculação e fui com tudo para academia R2, onde minha Personal atua.

Ela com o jeitinho todo alegre e ao mesmo tempo durina, pegando no meu pé, me fez pegar gosto pelo treino diário e hoje quando não posso ir sinto até falta.

Com isso, solicitei que ela falasse um pouco da diferença dos treinos para que vocês entendessem melhor.

Eu treino de segunda a quinta e ela mescla entre musculação e funcional. O resultado  do treinamento funcional é mais um conceito de atividade física, onde trabalhamos o movimento de uma forma mais dinâmica com uma combinação de exercícios, onde os movimentos são naturais e atuam não somente no condicionamento físico como também na correção e fortalecimento de nossa postura, por trabalhar com músculos mais profundos.

Também podemos dizer que ele melhora a força, a flexibilidade , a agilidade, o equilíbrio, mobilidade e a resistência aeróbica.

Para sua realização, usamos acessórios como bolas, hastes, cordas, TRX,cones, discos, etc.

No funcional, existe a capacidade de combinar as diferentes habilidades sem perder o padrão do movimento.

Não existem restrições para fazer essa atividade, mas é de extrema importância uma pré avaliação das dificuldades como lesões e postura, porque todo o movimento se adapta ao indivíduo.

O gasto calórico é grande durante a realização dos exercícios, onde o emagrecimento irá sempre acontecer se interligado com uma alimentação balanceada.

A musculação é uma atividade que pode ser realizada com peso livre (halteres e barras) e em máquinas. Ela é uma atividade física que visa a manutenção e o aumento da nossa massa muscular em suas diferentes formas de intensidade e execução.

A pratica da musculação pode ser feita tanto por crianças, adolescentes, adultos e idosos abalando, assim, as diferentes situação fisiológicas para que possamos prescrever o tipo de treinamento e a intensidade do mesmo que iremos utilizar para cada indivíduo em particular.

importante frisar que qualquer atividade física deve ser acompanhada por um profissional.

A musculação também é utilizada como atividade visando o emagrecimento, pois à medida que aumentamos nossa massa muscular também estamos aumentando nosso metabolismo basal em repouso.

As diferenças entre o funcional e a musculação são bem simples e faceis de entender. Vejamos:

Funcional:

➡ Trabalha o corpo para funções nas quais ele é originalmente desenhado.

Musculação:

➡ A musculação nada mais é do que um exercício estático com cargas específicas que visam aumentar a força, o recrutamento de fibras, o metabolismo basal e nossa massa magra.

Dessa forma, espero que passemos a adquirir esse hábito de exercitar-se, pois é uma Atividade fundamental e que preserva nossa saúde.

Eunascirema Amorim – Cref 826/ Pe

Educação Física (Personal Trainer)

@memem65

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on PinterestEmail this to someone
503 Service Unavailable

Service Unavailable

The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later.

Additionally, a 503 Service Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.