Detox hepato- intestinal. Diário do projeto família lindoso #Parte5

02 maio
Detox hepato- intestinal. Diário do projeto família lindoso #Parte5

Hoje comecei minha semana de detox e pedi pra Dr Geraldo Amorim esclarecer o processo de detoxificação hepato -intestinal.

Segue o texto que ele me enviou pra vocês ficarem por dentro também.

Para eliminar os produtos tóxicos produzidos pelo nosso corpo, oriundos de toxinas externas, da degradação de fármacos e outras drogas, e daquelas produzidas pelo nosso próprio organismo, possuimos diversos sistemas de eliminação ou detoxificação, cujos principais são a pele, os rins, o fígado e os intestinos.

O fígado é uma grande fábrica de processamento e produção, que limpa e elimina tudo aquilo que é prejudicial à nossa saúde, e que esteja circulando em nossa sangue.

Por isso, é fundamental que ele tenha a disposição todos os nutrientes necessários para desemprenhar essa função; vitaminas, minerais e outras substâncias detoxificantes.

Nossos intestinos, hoje conhecidos como nosso segundo cérebro, são um órgão plurivalente e, se antes lhe era atribuída apenas a função de digestão e absorção de nutrientes, hoje sabe-se que ele é o principal responsável pela regulação da imunidade, do humor, e da manutenção do peso corporal entre outras.

Todas esses funções são decorrentes da interação com as trilhões de bactérias que povoam nosso lumén intestinal.

A detoxificação hepato-intestinal tem por objetivo optimizar as funções desses dois órgãos, vitais a manutenção da nossa saúde.

A detox melhora nosso processo digestivo, nosso nível de energia, nossa imunidade e detoxifica o organismo de substâncias nocivas, preparando o corpo para aproveitar ao máximo a reposição de nutrientes oriundos da dieta e da suplementação propostas.

Lembrando que o acompanhamento médico e nutricional são fundamentais para que o processo de detox seja feito de forma a respeitar as indicações e contra-indicações ao tratamento.

Dr Geraldo Amorim

CRM 14598

Insta: @dr.geraldoamorim

14 mar
Diário do Projeto Família Lindoso #Parte1

Oi gente!

Muitas de vocês que me seguem pelo SnapChat sabe da minha luta com a cozinha.

Não é que eu não goste dela, mas o fato de não saber cozinhar me faz não querer muita conversa com ela.

Então eu procurei a Thais Lima, gastrônoma Fit pra me ajudar com essa missão.

Ela logo se empolgou em pegar alguém que não sabe de nada e transformá-la, mas logo me disse que eu precisava procurar uma nutri.

Ela também faz parte da Clínica Santevie, que já é parceria do blog faz um bom tempo e junto com Clarissa responsável pela clínica me lançaram o desafio de não só aprender a cozinhar e sim mudar toda a minha vida. E mudar para melhor.

Foi aí que lancei o projeto #FamiliaLindosoVidaSaudavel porque quero inserir tanto Diogo que já tem costumes bem saudáveis, como Davi e Caio que está começando a introdução alimentar dele.

As primeiras mudanças foram pequenas, tirei o chocolate, mudei o leite para integral e em pó, comecei a comer de 3/3h e fiz o mesmo com o pequeno.

Fui na consulta com a nutricionista Jerluce e com Dr Geraldo Amorim para fazer todos os exames necessários para começar Qualquer coisa

Fiz uma avaliação com Clarissa que vai cuidar da parte estética já que também fiquei com flacidez, gordura localizada e algumas estrias no corpo.

Isso tudo precisa estar alinhado com os exercícios físicos, um dos maiores desafios também já que nunca fui fã de academia e com a rotina mais agitada de uma mãe é que não conseguia.

Foi aí que entrou a academia R2 que tem um espaço Kids que me ajuda muitoooo com Davi e atividades para mim, Diogo e para eles também.

Com a academia conheci a Personal Memem (não posso contar o nome dela de verdade 😜) ela tem uma viber super pra cima, um corpo de inspirar qualquer pessoa principalmente com a idade dela.

Estou treinando 4 vezes na semana e vou começar a aprender a nadar (sim, eu não sei nadar) fora isso vou fazer algumas aulas de dança e Power Ballet.

A organização é um dos passos principais para conseguir tudo certinho. O apoio de Diogo também é fundamental já que ele também fica com Caio nesses momentos, então fazemos o revezamento de filhos 😂

Tenho alguns objetivos que vou contando pra vocês no meu #DiarioDoProjeto que vou colocar aqui no blog todas as segundas e fora isso vocês podem acompanhar pela nossa hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

Espero poder empolgar muitas mamães também, mas não esqueçam que vocês precisam procurar uma equipe médica para antes de tudo fazer um bom checkup.

Quem for de recife pode também procurar a Santevie e perguntar sobre o desconto das seguidoras da turmadatiamari.

Beijos e até o próximo.

Equipe de apoio:

@santevieclinica
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@thaislimagastrofit
@portaaportaorganicos
@r2academia
@memem65
@farmaciaroval

17 mar
Bioimpedância – Vulgo “Maledita”

Olá mamães!!

Hoje venho falar um pouco sobre a nova consulta de Tia Mari comigo, depois de alguns meses.

Como vocês acompanharam no ano passado, ela iniciou um acompanhamento, que deu super certo, em um mês os resultados foram incríveis! Mas, assim como algumas pessoas costumam achar, ela pensou que estava tudo sob controle e podia abandonar a nutri! E foi aí que ela errou feio! O acompanhamento para manutenção dos resultados muitas vezes é até mais importante do que para o emagrecimento. Com isso, ela recuperou todo o peso perdido e pela nossa avaliação, está até com mais gordura do que quando iniciamos ano passado. :/

E falando em “nossa avaliação”, a pedidos de Tia Mari, vou explicar um pouco sobre a máquina de Bioimpedância, vulgo “Maledita” (rss).

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A Bioimpedância é um método de avaliação da composição corporal, através de uma corrente elétrica de baixa intensidade (imperceptível), que nos diz: peso, percentual de gordura, índice de gordura visceral, percentual de água, massa muscular, idade metabólica, além de outros índices, que servem de parâmetros para o nosso acompanhamento.

No caso de tia Mari, como ela voltou a estaca zero , reiniciamos, a partir da nova avaliação, uma reeducação alimentar, com dieta fracionada, variada e principalmente prática, devido a correria do seu dia-dia, além de alguns suplementos para a saúde do intestino, para a pele e o chocolate terapêutico para segurar a ansiedade por doces.

Bom, agora nos resta acompanhar e esperar mais uma vez o sucesso de Tia Mari, que dessa vez será mantido porque ela aprendeu a lição.

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Beijos!

Tamyris Farias IG: @tamyrisfariasnutri