Diário do projeto família lindoso #Parte4

25 abr
Diário do projeto família lindoso #Parte4

Um mês de Mudanças e eu já sinto os efeitos de quando saio da linha.

Esse feriado viajamos e resolvi não levar minhas saladas no pote, mas continuar focada no máximo que eu pudesse.

Mas confesso que não resisti e comi algumas coisinhas (ou coisonas, depende do ponto de vista).

O que senti com essa pulada fora da linha? Dor no estômago, já que estava bem regrada nos horários e no que comia e essa semana minha lombar travou.

Tenho certeza que além do mal jeito que peguei Caio, meu corpo já estava sentindo falta dos exercícios que eu vinha fazendo diariamente e simplesmente parei, porque estava viajando.

Vamos começar tudo de novo e com mais foco do que nunca, já que temos uma semana de furadas pra colocar em dia.

Agora que Caio já está comendo alimentos sólidos, vou fazer um detox pra limpar tudo por dentro e começar uma nova fase.

Consegui emagrecer e agora quero ganhar massa magra pra deixar o corpitcho Mara.

Estou empolgada e quero ver vocês empolgadas também.

Quando a gente não quer qualquer desculpa basta né? Então seja mais forte que suas desculpas e vamos simbora recuperar o corpitcho.

Equipe do projeto:

@santevieclinica
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@thaislimagastrofit
@portaaportaorganicos
@r2academia
@memem65

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21 abr
Estro Buffet é mais que um buffet.

E como hoje é o Niver da minha irmã, nada melhor que falar de um dos melhores achadinhos que ela me apresentou. No batizado do Baby Caio resolvi fazer um almoço no prédio da sogrinha e logo veio a dúvida  do que servir. Conversando com minha irmã Barbara ela falou que um amigão dela estava com um novo buffet aqui em recife e que precisava conhecer.

Marquei tudo com Rodrigo, responsável pelo Estro e garanto a vocês que foi mais que perfeito o trabalho deles. Preciso dar um mega destaque ao melhor quiche do mundo, o de abacaxi com bacon #Maravilhoso sempre que peço para os mensarios do Baby Caio é sucesso.

Pedi para explicar um pouco mais sobre a proposta e já deixo as seguidoras de Recife sabendo que vocês têm descontinhos com ele, é só sinalizar que segue a turma.

Mais que um buffet.

O Estro Buffet chegou para mudar o conceito dos buffets a domicílio que encontramos por aí. Nossa intenção não é oferecer apenas mais um serviço. Queremos proporcionar a você uma verdadeira experiência sensorial, que vai deixar em êxtase todos os seus sentidos. Tudo na mais perfeita harmonia. Afinal, é sempre tempo de celebrar!

Deixa com a gente!

Além da transparência no preparo dos cardápios e da flexibilidade na escolha dos produtos, você ainda vai contar com a agilidade, competência e experiência do nosso time de profissionais, formado por copeiros, atendentes, garçons e coordenadores. Com uma grande diferença: a gente leva até local toda a estrutura necessária, com até duas horas de antecedência. Ou seja, o Estro Buffet cuida de tudo pra você.

Servir bem!

“Servir bem é apenas o resultado de um processo de inspiração e entusiasmo! ”
Rodrigo Figueira

O Estro Buffet oferece uma variedade de cardápios preparados cuidadosamente por chefs e nutricionistas com renome nacional, escolhidas para trazer à sua mesa o melhor da gastronomia brasileira e internacional.

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04 abr
Gordura localizada. #DiarioDoProjeto/ Meus tratamentos.

O acúmulo de gordura corporal acontece quando as calorias presentes nos alimentos que ingerimos é superior as calorias que gastamos nas nossas atividades diárias. O corpo tende a armazenar essa energia nas células de gordura, que por sua vez aumentam de volume.

A gordura localizada é o depósito de gordura corporal em determinados locais do corpo através da ação hormonal e do excesso de gordura corporal. A redução de gordura corporal vai muito além da mudança estética, proporciona vários benefícios, como redução da pressão arterial, regulação dos níveis glicêmicos entre outros.

Vamos abordar dois recursos que auxiliam da perda de gordura localizada: A lipocavitação e a criolipólise.

A Ultracavitação também chamada de lipocavitação é um procedimento não invasivo, no qual utiliza-se um equipamento de Ultrassom diferenciado, capaz de causar a ruptura da membrana da célula de gordura (adipócito).

Funciona da seguinte maneira: o aparelho emite uma onda sonora capaz de penetrar na pele e chegar até os adipócitos (células de gordura). Essa onda causa uma “ grande vibração”, como “terremoto” nas células. Essa agitação, que é a chamada cavitação, causa um dano físico nas células, que se quebram e liberam a gordura do seu interior.

Quando a membrana é rompida, a gordura (chamada de triglicerídeo) se divide em ácidos graxos livres e glicerol. O ácido graxo livre é reaproveitado pelo corpo como fonte de energia.

É necessário que após qualquer tratamento que estimule a lipólise, o paciente seja submetido a alguma atividade física (de preferência exercícios aeróbicos) para metabolizar o ácido graxo recentemente liberado, do contrário, há a possibilidade deste ácido graxo voltar a ser armazenado, como gordura.

Além da atividade física, é fundamental acompanhamento nutricional, com redução da ingestão de carboidratos e muita hidratação.

A Criolipólise (Crio: Frio e Lipólise: Degradação do tecido adiposo) baseia na exposição do sistema tegumentar (pele e tecido subcutâneo) à temperaturas muito baixas (-6Oc a -10Oc) de forma modulada e controlada. Essa exposição danifica as células de gordura, gerando apoptose (morte programada) dessas células.

Logo após o procedimento, inicia-se um processo inflamatório para digerir essas células lipídicas como parte da resposta natural do organismo à lesão, reduzindo a espessura da camada de gordura. O resultado final desse processo é possível ser mensurado após 3 meses.

Como determinar o melhor tratamento?

Através de uma avaliação bem feita, por um profissional especializado e qualificado é possível determinar um plano de tratamento individualizado de acordo com suas necessidades e possibilidades.
Além claro, de contar com uma equipe interdisciplinar.

Todos os meus tratamentos estão sendo realizados por Clarissa, responsável pela @snatevieclinica.

Há seguidoras da turma tem desconto 😉

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30 mar
Festa Snoopy. 7 meses do Baby Caio.

Oi gente!

Mais um mensário do Baby Caio e eu morri de amores pelo tema.

Davi ficou encantando porque adora o Snoopy e eu mais ainda, pois me lembra a minha infância.

Feliz em poder contar com nossos parceiros de sempre e mais feliz ainda porque eu consegui descontos para as seguidoras da turma.

Então quando forem pensar em festa lembrem-se que a turma está cheia de parceiros fantásticos.

Agora vamos para as fotos lindas que a Nanda @nandadecora responsável pela decoração me enviou?

As peças, bandeirolas, kit e balões são todos da @lojatemfesta que está presente smepre.

O Snoopy e a casinha linda são da @bibelotloc.

Nosso lanchinho Mara que me fez sair da dieta já que sou apaixonada pelo quiche de abacaxi com bacon é do @estro_buffet equipe maravilhosa e atendimento sem igual.

Nossa palha italiana e brigadeiros (o de oreo é uma coisa de louco) são da @finna_brigaderia.

A plaquinha oficial de todos os meses são das meninas da @elaboreideias que tem ideias fantásticas e que também são responsáveis pela @garimpedecore que mandou esse quadro para fotos e uns vasinhos fofos de flores.

O bolo delicia com sabor de limão foi feito pela @cakeaporter e estava mais que bom… Estava muitooo bom.

Espero que tenho gostado da nossa comemoração.

Gostaram da nossa comemoração?

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23 mar
Rotina de banho do Baby Caio.

Oi gente!

A hora do banho pode ser um momento muito bom para você e seu bebê.

Mas para isso precisamos deixar algumas coisas prontas e começar uma rotina desde cedo.

Por aqui o Baby Caio sempre curtiu a hora do banho. Com Davi sentia muito medo de dar banho nele, mas nada como a tranquilidade da segunda gestação pra tornar algo ainda mais prazeroso e se sentir ainda mais confiante no seu jeito de cuidar.

Ele sempre foi um bebê que tomou mais de um banho ao dia por conta do calor aqui da minha cidade.

Uma coisa que sempre falo é que precisamos usar produtos específicos para eles e respeitar as idades.

Com o Baby utilizo o sabonete líquido da cabeça aos pés Baby Dove com a embalagem Pump que facilita muito nossa vida.

Com Davi já utilizamos o shampoo e o condicionador e nos dois a loção hidratante item essencial aqui em casa.

O cheirinho nem preciso dizer que é uma delicia, né? E dura o dia todo no cabelo deixando o baby com aquele cheirinho de bebê delícia.

Fiz um vídeo bem legal com a rotina do banho do dia, e a noite o que mudamos é a banheira que troco pelo ofurô na maioria das vezes, e a musiquinha que sempre gosto de colocar pra ir acalmando ele.

E vocês, alguma dica legal para compartilhar?

#ConfieNoSeuJeito #BabyDove

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14 mar
Diário do Projeto Família Lindoso #Parte1

Oi gente!

Muitas de vocês que me seguem pelo SnapChat sabe da minha luta com a cozinha.

Não é que eu não goste dela, mas o fato de não saber cozinhar me faz não querer muita conversa com ela.

Então eu procurei a Thais Lima, gastrônoma Fit pra me ajudar com essa missão.

Ela logo se empolgou em pegar alguém que não sabe de nada e transformá-la, mas logo me disse que eu precisava procurar uma nutri.

Ela também faz parte da Clínica Santevie, que já é parceria do blog faz um bom tempo e junto com Clarissa responsável pela clínica me lançaram o desafio de não só aprender a cozinhar e sim mudar toda a minha vida. E mudar para melhor.

Foi aí que lancei o projeto #FamiliaLindosoVidaSaudavel porque quero inserir tanto Diogo que já tem costumes bem saudáveis, como Davi e Caio que está começando a introdução alimentar dele.

As primeiras mudanças foram pequenas, tirei o chocolate, mudei o leite para integral e em pó, comecei a comer de 3/3h e fiz o mesmo com o pequeno.

Fui na consulta com a nutricionista Jerluce e com Dr Geraldo Amorim para fazer todos os exames necessários para começar Qualquer coisa

Fiz uma avaliação com Clarissa que vai cuidar da parte estética já que também fiquei com flacidez, gordura localizada e algumas estrias no corpo.

Isso tudo precisa estar alinhado com os exercícios físicos, um dos maiores desafios também já que nunca fui fã de academia e com a rotina mais agitada de uma mãe é que não conseguia.

Foi aí que entrou a academia R2 que tem um espaço Kids que me ajuda muitoooo com Davi e atividades para mim, Diogo e para eles também.

Com a academia conheci a Personal Memem (não posso contar o nome dela de verdade 😜) ela tem uma viber super pra cima, um corpo de inspirar qualquer pessoa principalmente com a idade dela.

Estou treinando 4 vezes na semana e vou começar a aprender a nadar (sim, eu não sei nadar) fora isso vou fazer algumas aulas de dança e Power Ballet.

A organização é um dos passos principais para conseguir tudo certinho. O apoio de Diogo também é fundamental já que ele também fica com Caio nesses momentos, então fazemos o revezamento de filhos 😂

Tenho alguns objetivos que vou contando pra vocês no meu #DiarioDoProjeto que vou colocar aqui no blog todas as segundas e fora isso vocês podem acompanhar pela nossa hastag #FamiliaLindosoVidaSaudavel

Espero poder empolgar muitas mamães também, mas não esqueçam que vocês precisam procurar uma equipe médica para antes de tudo fazer um bom checkup.

Quem for de recife pode também procurar a Santevie e perguntar sobre o desconto das seguidoras da turmadatiamari.

Beijos e até o próximo.

Equipe de apoio:

@santevieclinica
@dr.geraldoamorim
@jerluce_ferraz.nutri
@thaislimagastrofit
@portaaportaorganicos
@r2academia
@memem65
@farmaciaroval

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01 mar
Baby Face. O Mensário mais lindo do Baby Caio.

Oi gente!

E já se passaram 6 meses da chegada dessa minha nova delicia. E o mesário não poderia ser mais especial né?

Tia Aninha da @lojatemfesta foi a responsável por tudo. Tema exclusivo, peças, balões, todos os personalizados com o rostinho do meu bebê e a maior surpresa que eu poderia ter.

Ficou simplesmente encantador e nunca vi nada igual.

O bolo esse mês foi com um sabor diferente e nunca antes provado e te garanto que estava uma mega delicia. A responsável pelo bolo é a Ana da @cakeaporter que faz todos os meus bolos.

O brigadeiro todo colorido e a alegria dos pequenos foi da @finna_brigaderia  que também tem o melhor brigadeiro de Oreo.

Esse mês nosso lanche foi mega esperado (até minha irmã ficou ansiosa por ele) foi feito pela @estro_buffet eles foram responsáveis pelo batizado também, lembram? O quiche de abacaxi com bacon é tipo o melhor do mundo e se eu pudesse comeria todos os dias. kkk

Mas fica a dica pra vocês e as fitinhas lindas do nosso momento.

Beijos!

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25 fev
Hidratar a pele dos pequenos também é importante.

Muitas vezes a gente pensa que só a nossa pele precisa de hidratação não é verdade?

Meu pequeno Davi, por exemplo, é uma criança bem alérgica. Levei ele a pediatra alergologista ao perceber pequenas bolinhas secas pelo seu corpo que causava muita coceira e desconforto.

Ao ser examinado pela médica ela percebeu o quanto sua pele estava seca e logo me solicitou que hidratasse bem todos os dias.

Foi aí que passei a colocar esse item em sua rotina pós-banho.

Começamos então a passar diariamente o hidratante Baby Dove após os banhos e em poucos dias percebi que uma mudança tão simples fez melhorar a pele do meu filho sem precisar submete – lo a exames e medicações.

Logo procurei a médica do Baby Caio e ele também foi liberado a usar hidratante diariamente em seu corpinho.

Em Davi eu passo em todas as partes assim como no baby Caio e até no rostinhos nós podemos passar.

Lembrando que devemos sempre livrar partes sensíveis como os olhos e não colocar, no caso do bebê, nem nos pés e nem nas mãos já que eles vivem com essas partes do seu corpo na boca devido à sua fase oral.

O bom do hidratante Baby Dove é o seu cheirinho gostoso e suave deixando seu pequeno sempre cheiroso.

Por aqui a rotina do banho ficou mais gostosa e na escola o pequeno não esquece de pedir a tia do banheiro para repor o hidratante.

E por aí mamães, estão hidratando bem a pele dos pequenos?

Beijos Tia Mari 😉

 

 

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15 fev
Bailinho do Baby Caio. 5 meses de puro amor.

E quem acompanha a turma viu o bailinho do Baby Cio como mesário de 5 meses. A decoração esse mês ficou por conta da @nandadecora que fez milagre ao decorar tudo no escuro, já que nesse mesmo dia teve um apagão aqui na minha cidade.

As peças e os balões foram todos da @lojatemfesta os personalizados e a plaquinha da foto oficial foram da @elaboreideias.

O bolo mara que faz o maior sucesso por aqui foi feito pela Ana da @cakeaporter os brigadeiros deli foram da @finna_brigaderia os doces foram da @janevelosodoceria e os biscoitinhos em formato de sobrinhas e mascaras de carnaval foram da @anaaguiarcookies

Agora vamos para algumas fotos que conseguimos tirar já que por aqui não tínhamos luz boa né? Mas o importante foi curtir com a família e comemorar mais um mês do nosso pequeno.

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01 fev
SAÚDE E SEGURANÇA – COMO MANTER O AEDES LONGE DA SUA FAMÍLIA.

No último dia 08 de Janeiro, ocorreu o Webinar (seminário online) promovido pelas marcas SBP e REPELEX, que buscou auxiliar a população em geral na luta contra o mosquito Aedes aegypti. Para responder as principais perguntas enviadas pelo público, foram convidados o infectologista Jean Gorinchteyn e a dermatologista Adriana Salgado.

O bate papo durou 1h20 e trouxe muitas informações interessantes. Aqui estão as melhores dicas e informações dadas pelos profissionais. O combate ao mosquito também é uma responsabilidade nossa e para que todo esforço realmente faça sentido, se proteger da forma correta é PRECISO.

Você sabe qual é a diferença entre Dengue, Zika e Chikungunya?
Todas as doenças são transmitidas pelo mosquito Aedes aegypti, mas os sintomas são diferentes.

A dengue, dentre as três é a doença mais conhecida e presente no Brasil. Todos os anos, a população luta contra a epidemia do vírus. Os principais sintomas da doença são: febre alta, dores no corpo, dores nos olhos, prostração e coceira. Nos casos graves, o doente também pode ter sangramentos (nariz, gengivas), dor abdominal, vômitos persistentes, sonolência, irritabilidade, hipotensão e tontura. Em casos extremos, a dengue pode até matar. Infelizmente, não existem remédios contra a dengue.

Chikungunya é uma doença que teve os seus primeiros casos detectados no Brasil no ano de 2014. Antes disso, os infectados contraiam a doença em viagens ao exterior. Os principais sintomas são: dor nas articulações de pés e mãos, febre alta (acima de 39 graus), dor de cabeça, dor nos músculos e manchas vermelhas na pele. Alguns infectados não chegam a desenvolver sintomas e de acordo com o Ministério da Saúde, as mortes são raras.

Zika Vírus também é uma doença nova no Brasil, mas os seus sintomas são bem mais leves do que os da dengue e da Chikungunya. Algumas pessoas apresentam um quadro que lembra alergia, outras apresentam febre, dores e manchas no corpo. Quem é infectado pelo zika também pode apresentar diarreia e sinais de conjuntivite. No final de 2015, o caso de bebês nascidos com microcefalia, principalmente na região Nordeste, deixaram os médicos em alerta! Foi descoberto então que os bebês das grávidas que são infectadas com o Zika Vírus no primeiro trimestre estão suscetíveis à microcefalia e após esse período aumentam as chances de má formação neurológica no feto/bebê.

A microcefalia só acontece quando a mulher GRÁVIDA é contaminada ainda nos primeiros meses da geração do feto, mais precisamente no final do primeiro trimestre ou no começo do segundo trimestre. Ainda não se tem informações sobre o que acontece com a formação do feto quando a mãe é infectada em outro período gestacional, mas já se sabe que podem ocorrer atrasos no desenvolvimento neuro psicomotor, que podem ser apresentados em qualquer período da vida humana (fase infantil a adulta).

Para combater o mosquito Aedes aegypti você precisa saber mais sobre ele.

Já se sabe que mosquito Aedes aegypti adora ambientes úmidos, escuros e que se prolifera em ambientes com água parada. Em poucos dias, uma pequena poça de água é o suficiente para transformar aquele ambiente em um espaço próprio para crescimento de novos mosquitos. O mais interessante é que estudos apontam que 80% dos focos dos mosquitos estão dento de casa, então precisamos fazer a nossa parte no combate a essa doença.

O mosquito não se encontra apenas em áreas de baixo saneamento básico, nem em locais de baixa renda da sociedade. Quem mora em edifícios, andares altos, costumam se sentir seguro em relação a possíveis doenças causadas pelo mosquito Aedes, mas essa é uma falsa sensação de segurança que pode estar auxiliando na proliferação do mosquito.

Sim, o mosquito pode subir na sua casa através do elevador ou da escadaria do seu prédio. Assim como pode voar através dos andares de um edifício, basta ter um vizinho que não tome os devidos cuidados e crie ambientes favoráveis para a proliferação do mosquito.

Vale lembrar que nem todo mosquito Aedes é um portador ou contaminador da Dengue, Zika ou Chikungunya. Para que ele seja um transmissor é preciso que o mosquito TENHA os vírus.

Listamos alguns cuidados necessários que você deve ter para manter o mosquisto longe do seu lar!

– Não deixar água parada;
– Caixas d’água devem ser limpas constantemente e mantidas sempre fechadas e VEDADAS;
– As piscinas devem ter tratamento de água com cloro;
– Garrafas ou outros recipientes semelhantes (latas, vasilhas, copos) devem ser armazenados em locais cobertos e sempre de cabeça para baixo;
– Não descartar lixo em terrenos baldios e manter a lata de lixo sempre bem fechada;
– Se a sua geladeira não é frostfree, cuidado com o reservatório que fica atrás dela, já se sabe que esse é um ambiente úmido e escuro, propício para criadouros de Aedes.

Passo a passo para uma PREVENÇÃO eficaz

1 – Use o inseticida nos ambientes

O inseticida tem o objetivo de matar os mosquitinhos e larvas que estão se proliferando naquele local. Como usar de maneira eficaz e segura? Entre no ambiente, jogue o inseticida, mantenha o ambiente fechado por 20 a 30 minutos, e só depois daquele período que você poderá voltar a circular no espaço.

2 – Invista em repelente de tomada

O repelente de tomada tem o objetivo de afastar o mosquito que irá adentrar o ambiente. E caso você esteja se perguntando se podemos usar repelente de tomada em ambientes com crianças, a resposta é SIM, mas é importante lembrar que devemos manter a cabeça de qualquer pessoa afastada a uma distância de 2 metros daquela tomada.

3 – Use roupas claras

Vai sair de casa? Use e abuse de roupas claras e de preferência de manga comprida. Já se sabe que o mosquito é atraído por cores e ambientes escuros. Usando roupas claras você naturalmente vai ajudar a afastar o mosquito de você. Não é uma garantia, mas aliada às demais medidas de prevenção, ajuda bastante. Então, vai sair de casa com o bebê? Está gestante? Vale a pena investir nesta dica!

4- Invista em telas de proteção
As telas de proteção auxiliam na proteção do bebê, crianças e gestantes, podendo ser colocadas em berços, nos

carrinhos para passear na praia, no parque e nas janelas da sua casa. É uma forma barata e eficaz de combater o mosquito e futuras picadas!

5– Repelentes
A forma mais conhecida e comum de prevenção contra o mosquisto é o uso de repelente. Com tantas informações nas redes sociais, surgiram muitas dúvidas de como devemos utilizar, quem pode usar ou tempo de eficácia do produto. As principais dúvidas sobre o assunto também foram abordadas no Webinar de SBP e Repelex, e aqui você vai poder se informar sobre a forma mais segura de continuar protegendo você e os seus filhos.

TODOS os repelentes cosméticos que estão disponíveis no mercado são armas importantes para que possamos nos proteger, mas é importante que a sua escolha tenha no rótulo a certificação da ANVISA, pois é ela que garante que o repelente foi testado e aprovado baseado em estudos científicos. O que pode mudar de um repelente para outro é o tempo de proteção do produto.

De acordo com os especialistas, repelentes certificados pela ANVISA são seguros e podem ser usado até três vezes ao dia, como os que possuem na sua formulação a presença de Icaridina ou DEET (sigla para dietiltoluamida). Cada repelente contém no rótulo a orientação do fabricante para uso, que deve ser levado em consideração!

As fórmulas caseiras não foram certificadas pela ANVISA e não tiveram a sua eficácia testada, por isso é preciso ter muito cuidado! Dê preferência às fórmulas com selo da ANVISA, que garantem o tempo de eficácia baseado em testes e estudos.

Já se sabe que as gestantes podem usar todos os repelentes que estão disponíveis no mercado que tenham o selo da ANVISA, mas sempre de olho no rótulo, tempo de duração e quantas vezes pode repetir o uso por dia.

Prevenir e combater a dengue, zika e Chikungunya é um dever de toda a sociedade. Infelizmente, muitas mães, principalmente no Nordeste, já sabem dos riscos que o Zika pode causar em uma gestante e no bebê em formação. Podemos, juntos, combater o Aedes aegypti.

Se você quiser assistir a íntegra do Webinar e ter ainda mais informações sobre o assunto, confira de forma gratuita o bate papo que aconteceu no dia 8/1, acessando a vidioteca no link http://itv.netpoint.com.br/juntoscontraoaedes.

E vocês o que estão fazendo para se protegerem?

Beijos Tia Mari.

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